100 kg

[...] dadzą napewno rade 8-) Dokładna rozpiska : waga bez zmian 73 kg czyli według tabeli 1/2CC- 37,5kg a CC 72,5kg (na sztandze) klatka : obowiązkowe 50% CC - 15x 75% CC - 10x 100% CC- 5x punktowane 100% CC - 19x 75% CC - 23x 50% CC - 27x razem : 149pkt martwy ciąg : obowiązkowe 75% CC - 15x 100% CC - 10x 125% CC - 5X punktowane 125% CC - 15x 100% [...]

[...] kobiety z wczesnym rakiem piersi. Pacjenci załączyli w pharmacokinetic (PK) sub-protocol być w środku ATAC dla > albo =3 miesiące, branie ich leku rano i byli 100% uległy dla poprzedzanie 14 dni. Krew próbki zostały zebrane 24 +/- 4 h później trwać przez dawkę. Koryto (C(min)) stężenia plazmy z anastrozole, tamoxifen i [...]

Miro86 - zle b/t/w, daj max 2g bialka/kg masy ciala, tluszczy 1.0-1.5g/kg masy ciala reszta weglowodany. IsGood 1 Posiłek 8:00 - Chleb razowy 100g - Twarożek ze szczypiorkiem 200g - Oliwa z oliwek 5g - Papryka 30g dorzuc owoc WW=56,29, B=44 , T=29,63, kcal 648 2 Posiłek 10:30 - Chleb mieszany sojowy 100g - Tunczyk w wodzie 150g - [...]

[...] pierś z kurczaka, ryż brązowy, pomidor. B: 30 W: 73 T: 102 K: 450 Trening Posiłek potreningowy: Porcja gainera IV POSIŁEK mintaj mrozony, ryż biały, surówka B: 24 W: 77 T: 99 K: 450 V POSIŁEK tuńczyk lub ser biały półtłusty, oliwa z oliwek B: 20 W: 2 T: 3 K: 100 Planuje tez dodać do tego nasiona słonecznika, pestki z dyni.

Witam, a więc walkę zaczynamy po świętach i trzeba się do tego porządnie przygotować dlatego moja dietka do oceny: Waga: 68 Wzrost: 182 Wiek: 20 6:30 100g płatków owsianych + 40g WPC + olej z pestek winogron= (WW: 60 B:30) 9:00 100g chleba pełnoziarnistego + szynka + Gainer 50g (WW: 80 B:20) 11:00 100g chleba pełnoziarnistego + [...]

[...] tematami na Forum i wziąwszy pod uwagę swoje moce przerobowe, spłodziłem następującą dietę: Posiłek 1 (6:15) 1 kromka chleba Wasa + jajko + pomidor + płatki owsiane (100 g) z jogurtem 0% B: 13; T: 8; Ww: 44; 304 kcal Posiłek 2 (9:30) 2 jajka gotowane + łyżka oliwy z oliwek dodana do sałatki (np. sałata, pomidor, ogórek) + jabłko B: 12; T: [...]

[...] W nawiasach podaje wymiary z sierpnia WAGA CIAŁA: 63 (22.08 - 61kg) WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 58/57 (22.08. - 57/56cm) OBWÓD BIODER: 100 (22.08 - 97cm) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 (22.08 - 81cm) OBWÓD TALI: 74 (22.08 - 73cm) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 (22.08 - 92cm) [...]

nie wiem jak liczysz. skoro 1000g cynamonu zawiera 3500mg kumaryny to idac tym tropem: 100g - 350mg 10g - 35mg 1g - 3.5mg srednio 2g cynamonu to dawka graniczna dla 70 kilowej osoby. nalezy jednak zwazyc, ze cynamon nie jest jedynym zrodlem kumaryny w naszej diecie. poza tym kumaryna dostaje sie do organizmu innymi drogami: Według badań z 1997 r. [...]

[...] Izolatu białek, koncentratu białek serwatkowych, izolat białka soji. Tutaj jest różny czas wchłanaia poszczególnych białek. zawartość białka jest od 8,33 do 86,6 grama na 100 gram produktu WHEY ISOLATE - TO Sam izolat białek - bardzo szybko wchłanialny oraz ma bardzo duża zawartość białka bo ponad 92 gramy białka na 100 gram produktu --------- [...]

[...] przez - wiktor902 w dniu 2013-09-27 18:50:57 a może po prostu większość patrzy realnie , że Jones póki co nie ma atutów na HW ?? Tu nie chodzi o przybranie 5 kg i ważenie 100+ kilo .. to już inna siła , ruchy , i inny sposób trenowania pod HW . I z tego co ja czytam nikt nie hejtuje JJ tylko widać , że nie jest jeszcze gotowy . I też jestem [...]

[...] 2 + plank z hantlami (2,5 kg ) 2 razy po 20 powtorzen (nie wiem dokladnie jak sie to cwiczenie nazywa ale robie plank ,rece trzymam na hantelkach i odwodze je na zmiane w gore ) Robie 100 wykrokow z obciazeniem ,taki dostalam plan od trenera Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-17 12:30:08 Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-17 12:31:47

okej, moja dieta 1. Dane Dieta: CKD Waga: 79 kg Wiek: 21 lat Wzrost: 174 cm BF: 26% 2. Wyliczenia zrobilem nastepujaco : 79x24x1,1 = ~2100kcal zdecydowalem sie odjac 300 kcal, dla szybszych efektow - metabolizm mam wporzadku, a jak zwolni to zwieksze liczbe kcal Pozostalo mi 1800kcal. 3. Dieta : obok potraw gramy, pod potrawami - b/t/ww/kcal [...]

Kto nie umie...ja nie umiem? Micen....nie ubliżaj... Uriel będę zdawał na bierząco......tak 100 mg Para co 4 dni....100 mg Propa ED i 50 mg Wina ED...zobaczymy co to ze mną zrobi. Startuje z wagi 98,5 kg ze znikomą zawartością tłuszczu bo schudłem troche ostatnimi czasy.....

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b2cbc9fec524eaabbe03cdb03ec60da.JPG Od poniedziałku postanowiłam trzymać się rozkładu ustalonego mi przez Agak, tj 1900 kcal rozkład równomierny + 100 kcal z węgli. Wg moich obliczeń to jest rozkład : B/T/W = 158/70/183 Moje miski od poniedziałku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb87d0a09c8542bea9c7ce2d6c449cd7.png [...]

[...] bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active Lab NO Muscle Pump, Trec Creatine 100%, Active Lab Wysokobiałkowy Koktajl odżywczy, Active Lab HMB, L-Glutamine Powder, Olimp Vita-Min Multiple SPORT, proszek zasadowy Langsteiner, Olimp Carbo nox, Megabol [...]

[...] bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active Lab NO Muscle Pump, Trec Creatine 100%, Active Lab Wysokobiałkowy Koktajl odżywczy, Active Lab HMB, L-Glutamine Powder, Olimp Vita-Min Multiple SPORT, proszek zasadowy Langsteiner, Olimp Carbo nox, Megabol [...]

[...] kcal: 2709 B: 2,5 na kg masy ciała T: 1,5 na kg masy ciała W: 2,0 na kg masy ciała ŚNIADANIE Kefir 2% tłuszczu-250ml +PLACKI (Mleko spożywcze 2% tłuszczu-35ml Jaja kurze-100g Miód pszczeli-10g Płatki owsiane-50g Oliwa z oliwek-5g) II Śniadanie Pietruszka, liście-25 Ser twarogowy chudy-100 Ogórek-50 Oliwa z oliwek-15 Pomidor-80 Jaja kurze-60g [...]

[...] Wczoraj DT: 1. Podciąganie - Kaśka się zmęczyła dopiero w ostatniej serii%-) moim zdaniem jest progres co widać przy opuszczaniu chociażby :-P 2. MC- klasyka nie robiłam 100 lat. Przy 70 kg miałam wrażenie, że mi pęknie korpus. 3. Wiosło sztangielką - ekhm, jakby to ująć. Nauka od podstaw. 5 kg w ostatniej serii było za ciężkie}:-( 4. [...]

[...] ostateczna decyzja należny do Ciebie tak czy siak dale powalczymy o przyrosty HOSTEL Dzień Treningowy nr 27 . w dniu 22.04.2010r. Posiłki 7:30 Mono 4 mega caps 9 5 jaj + 100g owsianki 40g migdałów Marchew 1 caps Omega3 gold 10 Zielona herbata 13 100g ryż brązowy 200g piersi z kurczaka Surówka 130g Oliwa z oliwek 12g + omega Witaminy i [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne lub zapotrzebowanie na makroskladniki na kg masy ciala? ja lubie sporo bialka, ale prawie 6 g bialka na kg? zeby to wykorzystac musialbys zamieszkac w aptece. a prawie 14 g wegli na kg? o ku.... a torebka ryzu to zwykle 100 g, sa tez takie po 125 g, ale rzadko. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-08-23 02:55:37